Ο Sigmund Freud είχε πει ότι «τα ανέκφραστα συναισθήματα δεν πεθαίνουν. Θάβονται ζωντανά και είναι θέμα χρόνου να εκδηλωθούν, με τρόπο δυσάρεστο».
Η έκφραση των συναισθημάτων δεν είναι απλώς μια ικανότητα, είναι μια βαθιά εσωτερική ανάγκη. Ωστόσο συχνά, η παιδεία μας είναι κυρίως «λογικής φύσεως» και μας μαθαίνουν από μικρή ηλικία να «κρατάμε μέσα μας» όσα νιώθουμε, είτε από φόβο κριτικής είτε από την πεποίθηση ότι η ευαισθησία αποτελεί αδυναμία.
Υπάρχει όμως μια ιδιαίτερη δύναμη στην ευαλωτότητα. Το να επιτρέπεις στον εαυτό σου να φανεί όπως πραγματικά είναι, χωρίς μάσκες και άμυνες, είναι πράξη θάρρους. Δεν είναι αδυναμία να δακρύζεις, να παραδέχεσαι ότι πληγώθηκες ή ότι χρειάζεσαι κάποιον. Αντίθετα, είναι μια βαθιά ανθρώπινη πράξη που φανερώνει αυθεντικότητα και αλήθεια.
Όλα όσα νιώθουμε είναι αυτά που η ψυχή μας ψιθυρίζει, τα ανείπωτα θέλω και τα ξεχασμένα όνειρα. Κι όμως, τις περισσότερες φορές επιλέγουμε να τη «φιμώσουμε». Πόσες φορές κρύψαμε όσα νιώσαμε πίσω από ένα χαμόγελο ή μια αδιάφορη στάση, φοβούμενοι μήπως πληγωθούμε ή εκτεθούμε;
Τα συναισθήματα όμως που δεν εκφράζονται δεν χάνονται. Μένουν μέσα μας, ριζώνουν, βαραίνουν το στήθος και γίνονται «κόμποι» που δυσκολεύουν την αναπνοή μας. Μια ανείπωτη λύπη μπορεί να μετατραπεί σε αποξένωση, ένας καταπιεσμένος θυμός σε εσωτερική ένταση, μια ανεκπλήρωτη ανάγκη σε σιωπηλή απόγνωση. Είναι σαν να κουβαλάμε μέσα μας έναν κόσμο ολόκληρο που ζητά να ακουστεί, αλλά εμείς του κλείνουμε την πόρτα.
Τι συμβαίνει όμως όταν τα αναγνωρίζουμε και τα αποδεχόμαστε;
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το να δίνουμε χώρο σε όσα νιώθουμε, συμβάλλει ουσιαστικά στην αυτογνωσία. Μέσα από τη διαδικασία της αναγνώρισης και της διατύπωσης των συναισθημάτων μας, μαθαίνουμε καλύτερα ποιοι είμαστε, κατανοούμε τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τα όριά μας και έτσι μπορούμε να παίρνουμε πιο συνειδητές αποφάσεις στη ζωή μας.
Ένα «φοβάμαι», ένα «πονάω», ένα «σ’ αγαπώ», μπορεί να λειτουργήσει λυτρωτικά. Γιατί, στην ουσία, αυτή η εσωτερική επικοινωνία γίνεται μια γέφυρα που μας συνδέει βαθύτερα με τον εαυτό μας.
Με απλά λόγια, η έκφραση των συναισθημάτων αποτελεί θεμέλιο της ψυχικής μας υγείας, των υγιών σχέσεων και της προσωπικής μας ανάπτυξης. Είναι το πρώτο και ταυτόχρονα το πιο σπουδαίο βήμα για μια πιο ισορροπημένη και πιο γεμάτη ζωή.
life coach – A.C. accredited
