Όλη μας η ζωή κουβαλάει περισσότερα από απλές αναμνήσεις. Κάθε εμπειρία αφήνει στο σώμα και στο νευρικό μας σύστημα ένα αποτύπωμα – νήματα ενέργειας που συνδέονται με την επιβίωση, την επιθυμία και τον γνώριμο πόνο της παιδικής ηλικίας. Αυτά τα αποτυπώματα καθορίζουν συχνά τις επιλογές μας, ακόμα και όταν δεν μας κάνουν καλό. Για να θεραπευτούμε, πρέπει να κατέβουμε κάτω από την επιφάνεια, σε εκείνο το σημείο όπου το παρελθόν συνεχίζει αθόρυβα να επηρεάζει το παρόν. Εκεί αρχίζει η διαδικασία να αναγνωρίσουμε τη γλώσσα του νευρικού μας συστήματος και να ξαναγράψουμε τα μοτίβα του, και να τα μετατρέψουμε από πληγή σε σοφία.
Γιατί επαναλαμβάνουμε παλιές πληγές
Όταν μεγαλώνουμε σε ένα περιβάλλον όπου η αγάπη, η ασφάλεια ή η αίσθηση του ανήκειν ήταν ασταθή ή τοξική, το νευρικό μας σύστημα μαθαίνει να βρίσκει ισορροπία μέσα στην αβεβαιότητα. Δεν επιθυμεί απαραίτητα την ευχαρίστηση, επιθυμεί αυτό που γνωρίζει. Αν η απόρριψη, η αστάθεια ή η παραμέληση ήταν μέρος της παιδικής μας εμπειρίας, το σώμα μας μάθαινε να προσαρμόζεται, να αντέχει και να ανακάμπτει.
Όταν η ηρεμία ή η ασφάλεια εμφανίζονται αργότερα, το σώμα μπορεί να τις ερμηνεύσει λανθασμένα ως κάτι ξένο ή επικίνδυνο, γιατί δεν ταιριάζουν στο βαθιά ριζωμένο «χάρτη» επιβίωσης. Έτσι, συχνά μας “τραβούν” ασυνείδητα άνθρωποι και καταστάσεις που αντικατοπτρίζουν αυτές τις παλιές πληγές. Το νευρικό μας σύστημα προσπαθεί να ολοκληρώσει μια ιστορία που δεν τελείωσε, ελπίζοντας ότι τώρα η αγάπη θα παραμείνει ή η φροντίδα θα εμφανιστεί.
Ταυτόχρονα, τα ορμονικά και βιοχημικά μοτίβα ενισχύουν αυτή τη διαδικασία. Οι υψηλοί και χαμηλοί τόνοι στις σχέσεις ενεργοποιούν χημικές ουσίες όπως κορτιζόλη, αδρεναλίνη και ντοπαμίνη, ξυπνώντας μοτίβα που είχαν σχηματιστεί από μικρή ηλικία. Αυτό που πολλές φορές ερμηνεύουμε ως «έρωτα» μπορεί να είναι το νευρικό μας σύστημα που αναγνωρίζει τον γνώριμο κύκλο.
Πώς να ξαναγράψουμε τη μνήμη του σώματος
Το νευρικό σύστημα μπορεί να μάθει νέους τρόπους λειτουργίας μέσω της νευροπλαστικότητας – της ικανότητας του εγκεφάλου να αλλάζει τις συνδέσεις του ανάλογα με τις εμπειρίες. Αντί να παραμένουμε εγκλωβισμένοι στα αποτυπώματα του παρελθόντος, μπορούμε να μάθουμε στην ασφάλεια, την εμπιστοσύνη και την ηρεμία.
Θεραπείες που εστιάζουν στο σώμα, όπως η σωματική εμπειρία, η αισθησιοκινητική ψυχοθεραπεία, βοηθούν να ρυθμιστούν περιοχές που οι λέξεις δεν μπορούν να φτάσουν. Η δημιουργία σχέσεων με ανθρώπους που παραμένουν σταθεροί και καλοπροαίρετοι προσφέρει ζωντανή απόδειξη ότι η σύνδεση δεν χρειάζεται να πονάει.
Η συνειδητή παρατήρηση των αισθήσεων, των συναισθημάτων και των παρορμήσεων πριν επανέλθουν σε παλιά μοτίβα, δημιουργεί χώρο για επιλογή και αλλαγή. Η ονομασία του μοτίβου επιτρέπει στο ώριμο εγώ να παρέμβει: «Α, αυτή είναι ξανά η παλιά ιστορία». Μόλις το αναγνωρίσουμε, δεν κυριαρχεί πλέον αόρατα.
Η ήρεμη εργασία του επαναπρογραμματισμού
Η νευροπλαστικότητα επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξαναγράψει τη «συναισθηματική του γενετική». Κάθε νέα εμπειρία, πρακτική ή συναίσθημα χτίζει νέους δρόμους και αφαιρεί τους παλιούς. Με τον καιρό, αυτοί οι νέοι δρόμοι γίνονται ο οδηγός του σώματος προς την ασφάλεια, τη σύνδεση και μια ζωή που δεν καθορίζεται πλέον από τους κώδικες επιβίωσης του παρελθόντος.
Δεν είστε χαλασμένοι, είστε εξαιρετικά προσαρμοστικοί. Το νευρικό σας σύστημα έμαθε την ασφάλεια με μια γλώσσα που του ήταν κατανοητή. Η θεραπεία σημαίνει να του διδάξουμε μια νέα γλώσσα, να το καθοδηγήσουμε από την πληγή στη σοφία.
