Το ευέλικτο ωράριο που εφάρμοσε σχολείο της Ελβετίας επέτρεψε στους μαθητές να κοιμούνται περισσότερο και παράλληλα βελτίωσε τις επιδόσεις τους.
Όπως σημειώνεται σε έρευνα, οι έφηβοι έχουν τη βιολογική τάση να πέφτουν για ύπνο πιο αργά από τους ενήλικες, με αποτέλεσμα πολλοί να μην έχουν το περιθώριο να κοιμηθούν αρκετά πριν αρχίσει το σχολείο. «Αυτό είναι ανησυχητικό, καθώς η χρόνια έλλειψη ύπνου δεν επηρεάζει μόνο την ευεξία, αλλά έχει επίσης μετρήσιμη επίδραση στην ψυχική υγεία, στη σωματική ανάπτυξη και στην ικανότητα μάθησης» λέει ο Όσκαρ Τζένι του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης, μέλος της ομάδας που υπογράφει τη μελέτη στο «Journal of Adolescent Health».
Οι ερευνητές εξέτασαν το ευέλικτο ωράριο που υιοθέτησε πριν από τρία χρόνια ένα σχολείο δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο καντόνι του Σανκτ Γκάλεν. Μέχρι τότε τα μαθήματα ξεκινούσαν στις 07.20. Το νέο πρόγραμμα έδωσε στους μαθητές δύο επιλογές: Να προσέρχονται στις 07.30 για προαιρετικές παραδόσεις ή να περιμένουν για την κανονική έναρξη των μαθημάτων στις 08.30.
Πριν και μετά την εφαρμογή του ευέλικτου ωραρίου, οι ερευνητές εξέτασαν τις σχολικές επιδόσεις των μαθητών και τους ζήτησαν να απαντήσουν ερωτήσεις σχετικά με την ώρα που προτιμούν και τη διάρκεια του ύπνου τους. Και τα αποτελέσματα ήταν σαφή: Το 95% των μαθητών προτίμησαν να προσέρχονται στο σχολείο αργότερα και μπορούσαν έτσι να ξυπνούν μέχρι και σαράντα λεπτά αργότερα από ό,τι πριν. Δεδομένου ότι η ώρα που έπεφταν για ύπνο δεν άλλαξε, η διάρκεια του ύπνου τους αυξήθηκε αντίστοιχα.
Η έρευνα έδειξε ότι μετά την εφαρμογή του ευέλικτου ωραρίου, οι επιδόσεις τους βελτιώθηκαν στα μαθηματικά και στα αγγλικά. Παράλληλα, «οι μαθητές ανέφεραν λιγότερα προβλήματα στον ύπνο και η ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία αυξήθηκε» ανέφερε η Ζοέλ Αλμπρεχτ, επικεφαλής της έρευνας. Σύμφωνα με την ομάδα της, το ευέλικτο ωράριο στο σχολείο μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στη βελτίωση των επιδόσεων αλλά και στην αντιμετώπιση της «κρίσης» ψυχικής υγείας μεταξύ των νέων.
Τα ευρήματα βρίσκονται σε συμφωνία με προηγούμενη μελέτη για το θέμα που δημοσιεύτηκε το 2018 στο «Science Advances».
