Συχνά εφησυχάζουμε με τη φράση “δεν έχω χρόνο” και μένουμε αδρανείς. Η αίσθηση του χρόνου έχει να κάνει με τη ψυχολογία και την ενέργειά μας. Όταν είμαστε καλά ψυχολογικά και με θετική ενέργεια, έχουμε το αίσθημα ότι μπορούμε να κάνουμε τα πάντα, να είμαστε δημιουργικοί να μεγαλουργήσουμε, ενώ όταν δεν νιώθουμε καλά προτιμούμε να ξεκουραζόμαστε και αποκτούμε μια πιο παθητική στάση. Τι όμως μπορούμε να κάνουμε για να μας φτάνει ο χρόνος καθημερινά;
- Αρχικά βάλε πρόγραμμα! Συγκέντρωσε όλες τις δραστηριότητες που έχεις να κάνεις σε μια βδομάδα και χρονομέτρησέ τες. Δες πόσος χρόνος σου μένει και βάλε πράγματα που σε ευχαριστούν και σου δίνουν κίνητρα
- Κάνε πρώτα τα πράγματα που βαριέσαι (τις υποχρεώσεις). Όταν αυτά φύγουν, θα έχεις όλη τη μέρα μπροστά σου να είσαι ήρεμος και χαλαρός, αφού τα δύσκολα θα έχουν φύγει. Σε αυτό το σημείο μπορεί να γίνει και μια ανταλλαγή εργασιών ή συνδυασμός π.χ. αυτών που βαριέσαι
- Περιόρισε τον χρόνο σου στα social media. Έρευνες δείχνουν ότι ένας μέσος άνθρωπος περνάει δύο χρόνια πάνω από μια οθόνη. Εντάξει αν είναι για τη δουλειά σου, αλλά αν δεν σου αποφέρει τίποτα γιατί να το συνεχίσεις;
- Περιόρισε τα άσκοπα τηλεφωνήματα. Όλοι έχουμε πολυλογάδες φίλους που θα μας πάρουν τηλέφωνο για κάτι και μπορεί να καταλήξουμε να μιλάμε δυο ώρες. Αυτές τις ώρες θα μπορούσαμε να τις αξιοποιήσουμε με διαφορετικό τρόπο
- Βάλε προτεραιότητες θέτοντας μια λίστα από τα πιο σημαντικά ως τα λιγότερο σημαντικά. Έτσι θα μπορέσεις να βάλεις κριτήριο και να είσαι πιο αποτελεσματικός στον χρόνο. Κάποια πράγματα μπορούν να περιμένουν
- Κάνε γυμναστική. Η γυμναστική σε κάνει να νιώθεις πιο δυνατός και πιο ορεξάτος, καθώς κατά τη διάρκεια της εκκρίνεται η ενδορφίνη που είναι η ορμόνη της ευτυχίας. Έτσι θα μπορέσεις να κάνεις περισσότερα πράγματα μέσα στη μέρα σου
- Βάλε όρια. Όταν δεν βάζουμε όρια στους άλλους, τότε πολλές φορές άθελά τους μπορούν να σπαταλήσουν τον χρόνο μας. Δεν έχεις χρόνο για θελήματα, όσο κι αν αγαπάς τους φίλους σου, την οικογένεια και άλλους
- Περιόρισε τον χρόνο που κάνεις για να ετοιμαστείς. Όσες γυναίκες διαβάζουν αυτά το άρθρο μπορούν να καταλάβουν τι εννοώ. Όταν σπαταλάς δύο ώρες για μια έξοδο, μην αναρωτιέσαι μετά γιατί δεν σου φτάνει ο χρόνος
- Σκέψου από την προηγούμενη μέρα τι έχεις να κάνεις την επόμενη για να μην τρέχεις τελευταία στιγμή. Έτσι θα γλιτώσεις χρόνο και αρκετό κόπο
- Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου. Τον χρόνο και τη ζωή σου μπορείς να τα ορίσεις εσύ, γι’ αυτό τον λόγο δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου και κάνε ό,τι σε κάνει χαρούμενο.
Life coach και σύμβουλος αυτοβελτίωσης
