- Χαμογέλασε! Όταν χαμογελάς (ακόμα κι αν δεν το νιώθεις) ξεγελάς τον εγκέφαλό σου και έτσι πιστεύει ότι όντως είσαι χαρούμενος. Οι νευρώνες σου παίρνουν θετικό μήνυμα και νιώθεις καλύτερα. Επίσης με το να χαμογελάς, κάνεις και τους άλλους γύρω σου να ανταποκρίνονται με τον ίδιο τρόπο, οπότε αυτόματα δημιουργείς ένα ευχάριστο κλίμα
- Αποφάσισε τι δρόμο θες να ακολουθήσεις στη ζωή σου, έναν ευτυχισμένο ή ένα δυστυχισμένο; Αν η απάντηση είναι η πρώτη, τότε ο δρόμος προς την ευτυχία είναι οι θετικές σκέψεις, η εστίαση στη θετική πλευρά της ζωής και η αυτοβελτίωση
- Κάνε πράγματα που σε ευχαριστούν. Πήγαινε μια βόλτα με τους φίλους σου, μια εκδρομή στη φύση, παρακολούθησε μια κωμωδία ή ένα αστείο βιντεάκι, άκουσε χαρούμενα τραγούδια και χόρεψε σαν να μην σε βλέπει κανείς
- Κάνε τους γύρω σου χαρούμενους με όποιο τρόπο μπορείς. Ακόμα κι ένα κομπλιμέντο μπορεί να φτιάξει τη μέρα κάποιου
- Αποδέξου ό,τι σε πλήγωσε και δες το ως μια δοκιμασία που σε έκανε πιο δυνατό και σε έφερε λίγο πιο κοντά σε αυτό που θες να κάνεις. Κάθε αρνητική εμπειρία που έχουμε, μπορεί να μας δείξει τι δεν θέλουμε στη ζωή μας και να μας κάνει να αναζητήσουμε κάτι συγκεκριμένο. Με αυτό τον τρόπο η αρνητική εμπειρία είναι ένα σκαλοπάτι για να έρθουμε πιο κοντά στους στόχους μας
- Συγχώρησε. Όταν βρεις τη δύναμη να συγχωρήσεις όλους αυτούς που σου φέρθηκαν άσχημα, αλλά ακόμα και τον ίδιο σου τον εαυτό, τότε αποβάλλεις ένα μεγάλο φορτίο από πάνω σου
- Νιώσε ευγνωμοσύνη. Όταν εστιάσεις σε όλα αυτά για τα οποία είσαι ευγνώμων στη ζωή σου, τότε θα δεις τη ζωή με θετική νότα και θα πάψεις να σκέφτεσαι όλη την ώρα αυτά που δεν έχεις
- Άφησε τον εαυτό σου να νιώσει ελεύθερος χωρίς περιορισμούς. Άσε τον φόβο και το άγχος στην άκρη και ζήσε τη ζωή που ονειρεύεσαι.
life coach και σύμβουλος αυτοβελτίωσης
