Τι βλέπεις όταν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη; Ατέλειες ή δύναμη; Εκτίμηση ή ντροπή; Απογοήτευση ή ικανότητα; Οι σκέψεις αυτές — και ο τόνος με τον οποίο μιλάς ή σκέφτεσαι για το σώμα σου — συνθέτουν την εικόνα που έχεις για τον εαυτό σου.
Τι είναι η εικόνα σώματος;
Σύμφωνα με την ψυχολογία, η εικόνα σώματος είναι η νοητική απεικόνιση που σχηματίζουμε για το σώμα μας, μαζί με τις στάσεις μας απέναντι σε αυτό. Είναι ο τρόπος που βλέπουμε τον εαυτό μας, πώς νιώθουμε για τη μορφή και τις δυνατότητες του σώματός μας, και πώς βιώνουμε σωματικά την ύπαρξή μας.
Οι τελευταίες δεκαετίες, και ιδιαίτερα η εμπειρία της πανδημίας, έχουν επηρεάσει αρνητικά πολλούς ανθρώπους. Έρευνες έδειξαν ότι περιορισμοί και αποστάσεις συνέβαλαν σε χειρότερες διατροφικές συνήθειες και αυξημένη δυσαρέσκεια για την εμφάνιση, με τις γυναίκες να πλήττονται περισσότερο.
Η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας είναι ο τρόπος που βλέπουμε και μιλάμε για αυτό — εσωτερικά και εξωτερικά. Είμαστε ευγενικοί ή σκληροί με τον εαυτό μας; Κρίνουμε το σώμα μας αυστηρά ή ουδέτερα; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις διαμορφώνουν την εικόνα μας.
Σχέση με την «θετική εικόνα σώματος»
Το κίνημα της θετικής εικόνας σώματος προάγει την αγάπη για το σώμα, ανεξαρτήτως σχήματος ή μεγέθους. Ξεκίνησε ως προσπάθεια υπεράσπισης των περιθωριοποιημένων σωμάτων και στόχευε να ανατρέψει τις συμβατικές αντιλήψεις για την υγεία και την ομορφιά. Η θετική εικόνα σώματος δεν απαιτεί μόνο αγάπη, ζητά έναν υγιή τρόπο σχέσης με τον εαυτό μας.
Σχέση με την «ουδετερότητα σώματος»
Η ουδετερότητα σώματος προτείνει μια πιο ρεαλιστική προσέγγιση: δεν χρειάζεται να αγαπάμε το σώμα μας για να το σεβόμαστε ή να το φροντίζουμε. Εστιάζει λιγότερο στην εξωτερική εμφάνιση και περισσότερο στις προσωπικές αξίες και τις δυνατότητες του σώματος. Για όσους αντιμετωπίζουν δυσκολίες με την εικόνα τους ή διατροφικές διαταραχές, η ουδετερότητα μπορεί να είναι πιο προσιτή και θεραπευτική.
Στο τέλος, η σχέση μας με το σώμα μας δεν είναι μόνο καθρέφτης, είναι ένας διάλογος με τον ίδιο μας τον εαυτό. Αντί να κρίνουμε, μπορούμε να παρατηρούμε, να φροντίζουμε και να εκτιμούμε την αληθινή δύναμη που μας προσφέρει.
