Η έλλειψη ενέργειας και η χαμηλή διάθεση δεν οφείλονται πάντα σε ψυχολογικούς παράγοντες. Συχνά η αιτία βρίσκεται σε βιοχημικές ανισορροπίες στο σώμα μας. Σημαντικές έρευνες με ασθενείς που αντιμετώπιζαν χαμηλό κίνητρο, δείχνουν ότι τρεις ουσίες είναι καθοριστικές: σεροτονίνη, ντοπαμίνη και κορτιζόλη.
Μελέτες δείχνουν ότι περίπου 66% των ανθρώπων με χαμηλή διάθεση έχουν χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης, σχεδόν 48% έχουν χαμηλή ντοπαμίνη, ενώ ένα εντυπωσιακό 92% παρουσιάζουν έλλειψη κορτιζόλης. Κάθε μία από αυτές επηρεάζει διαφορετικά τη διάθεση, την ενέργεια και το εσωτερικό κίνητρο.
Για τη σεροτονίνη, τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα είναι το 5-HTP και η τρυπτοφάνη, που βοηθούν τον οργανισμό να παράγει περισσότερη από τη «ουσία της καλής διάθεσης». Στην ντοπαμίνη, ουσίες όπως η Mucuna Pruriens (πηγή L-Dopa), η L-τυροσίνη και η DL-φαινυλαλανίνη υποστηρίζουν την παραγωγή της, ενισχύοντας τη συγκέντρωση και την επιμονή.
Η κορτιζόλη, που συνδέεται με τα επίπεδα ενέργειας και την αντοχή στο στρες, μπορεί να υποστηριχθεί με συμπληρώματα όπως η Ροδιόλα και άλλα φυσικά εκχυλίσματα που ενισχύουν τη λειτουργία των επινεφριδίων.
Η αύξηση του εσωτερικού κινήτρου δεν εξαρτάται μόνο από αυτές τις τρεις ουσίες. Ορισμένα βιταμινούχα στοιχεία και ιχνοστοιχεία λειτουργούν σαν «καρύκευμα», ενισχύοντας τη δράση τους. Το μαγνήσιο, οι βιταμίνες D, B3, B6, η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος και σε ορισμένες περιπτώσεις ο σίδηρος είναι βασικά για να υποστηρίξουν αυτή τη διαδικασία. Επιπλέον, η φαινυλαιθυλαμίνη (PEA) μπορεί να «ανάψει» τη διαδικασία παραγωγής ντοπαμίνης, ενισχύοντας την αίσθηση επιβράβευσης και δράσης.
Στην πράξη, η βελτίωση του εσωτερικού κινήτρου απαιτεί συστηματική προσέγγιση: πρώτα να εντοπίσουμε ποιες ουσίες είναι χαμηλές μέσω εργαστηριακών εξετάσεων και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουμε τα κατάλληλα συμπληρώματα. Κάποιοι μπορεί να χρειάζονται στήριξη μόνο σε μία ουσία, άλλοι σε όλες. Η σωστή αξιολόγηση είναι το κλειδί για να δούμε πραγματικά αποτελέσματα και να αποφύγουμε άσκοπη χρήση συμπληρωμάτων.
Συμπερασματικά, η αύξηση του εσωτερικού κινήτρου δεν είναι μαγεία, είναι επιστήμη που συνδυάζει διατροφή, συμπληρώματα και παρακολούθηση υγείας. Με τη σωστή καθοδήγηση, η χαμηλή διάθεση και η έλλειψη ενέργειας μπορούν να βελτιωθούν ουσιαστικά, δίνοντας στον οργανισμό τα εργαλεία να λειτουργεί καλύτερα και να παραμένει δραστήριος.
*Οι πληροφορίες αυτού του άρθρου έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστούν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου εξειδικευμένου επαγγελματία υγείας. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα ή αλλαγή στη διατροφή ή τον τρόπο ζωής σας, απευθυνθείτε σε έναν ειδικό για εξατομικευμένη καθοδήγηση και ασφαλή χρήση.
