Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους, αλλά δυσκολεύονται να κάνουν το πρώτο βήμα. Μερικές φορές, δεν φταίει η έλλειψη θέλησης, υπάρχουν βαθύτεροι λόγοι που μας κρατούν στάσιμους. Ας δούμε τους 9 πιο κοινούς λόγους που δεν μπορούμε να περάσουμε από τη σκέψη στη δράση.
1. Έχεις “παγώσει” μπροστά στην αλλαγή;
Όπως γνωρίζουμε το “fight or flight” — μάχη ή φυγή — το σώμα μπορεί να μπει σε μια διαφορετική κατάσταση: σε κατάσταση “freeze”. Είναι σαν να τραβάς το χειρόφρενο της αντίδρασης. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται δυσκολία στο να μιλήσεις ή ακόμα και να κινηθείς. Όταν βιώνεις την κατάσταση αυτή, δεν νιώθεις απλά κολλημένος — είσαι.
2. Ζητάς βοήθεια;
Όταν ξεκινάμε κάτι μεγάλο, η στήριξη είναι απαραίτητη. Δεν σε κάνει αδύναμο, σε κάνει ρεαλιστή. Όπως μια τεράστια κατασκευή χρειάζεται σκαλωσιές για να χτιστεί, έτσι και εμείς χρειαζόμαστε ανθρώπους που μπορούν να μας στηρίξουν.
3. Ζητάς τη σωστή βοήθεια;
Η βοήθεια πρέπει να ταιριάζει στις ανάγκες σου. Χρειάζεσαι:
– Βοήθεια σε συγκεκριμένο έργο;
– Συναισθηματική υποστήριξη;
– Γνώση ή εμπειρία;
– Ανάλυση και λύσεις;
Βρες ποιος μπορεί να σου δώσει το σωστό είδος βοήθειας.
4. Εκμεταλλεύεσαι τη δύναμη της θέλησης;
Η αυτοπειθαρχία δεν είναι μόνο θέμα μυαλού, αλλά και σώματος. Ορισμένες δραστηριότητες μειώνουν την ενέργεια για θέληση, άλλες την ενισχύουν. Αν έχουν “αδειάσει” οι ψυχικές σου δυνάμεις, μπορεί να χρειάζεσαι ένα διάλειμμα ή να αναπληρώσεις ενέργεια.
5. Οι αλλαγές φαίνονται πολύ δύσκολες;
Η εκμάθηση μιας δεξιότητας ή η αλλαγή συνηθειών μπορεί να είναι απογοητευτική στην αρχή. Η δυσφορία μας κάνει να τα παρατάμε. Αν μάθεις να αντέχεις την προσωρινή δυσκολία, θα φτάσεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.
6. Σε κυριεύουν τα συναισθήματα;
Η πίεση, το άγχος ή η οργή μπορούν να πάρουν τον έλεγχο και να “σβήσουν” τις καλές προθέσεις σου. Ο εγκέφαλός σου αντιδρά για να σε προστατεύσει, αλλά αυτό δεν βοηθά στην καθημερινή ζωή. Μαθαίνοντας να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου, επανακτάς τον έλεγχο.
7. Θέλεις να αλλάξεις… αλλά όχι και πολύ
Σχεδόν κάθε αλλαγή έχει θετικά και αρνητικά. Θέλεις μια προαγωγή; Ωραία, αλλά σημαίνει περισσότερες ώρες δουλειάς. Θέλεις σχέση; Καλό, αλλά χρειάζεται να βγεις στην “αγορά” των γνωριμιών. Αν τα οφέλη δεν υπερτερούν των αρνητικών, μπορεί να διστάζεις.
8. Σε κρατάνε τα “πρέπει”
Μερικές φορές, αυτό που νομίζουμε ότι θέλουμε είναι στην πραγματικότητα τα “πρέπει” που κάνουμε για τους άλλους — γονείς, φίλους, κοινωνία. Αν αυτά συγκρούονται με τις πραγματικές σου αξίες, η δράση δυσκολεύει.
9. Υπάρχει πρόβλημα ψυχικής υγείας
Η κατάθλιψη, το άγχος και άλλες ψυχικές δυσκολίες μπορούν να μπλοκάρουν την κινητοποίηση. Όταν μπερδεύουμε την κατάθλιψη με την “τεμπελιά”, το πρόβλημα χειροτερεύει. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η βοήθεια ενός ειδικού είναι απαραίτητη.
