Search
Have an existing account?
Sign In
Άσκηση
Black Spotlight
More News
50 κάμψεις την ημέρα: Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας
Οι κάμψεις θεωρούνται κλασική άσκηση, που γυμνάζουν περιοχές του σώματος όπως το στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους, αλλά τα…
Γιατί αξίζει να προπονείστε ξυπόλυτοι στο γυμναστήριο
Οι περισσότεροι θεωρούν ότι η δύναμη ξεκινά από τους τετρακέφαλους ή τους γλουτούς, όμως η ειδικός ποδολόγος Courtney Conley υπογραμμίζει…
Η σημασία της αναπνοής και του ελέγχου της κίνησης στην καθημερινή ζωή
Σε μια περίοδο όπου η συζήτηση γύρω από την ευεξία και τη βιωσιμότητα εντείνεται, ολοένα και περισσότεροι ειδικοί στρέφουν την…
HIIT: Η σύντομη προπόνηση που αλλάζει το σώμα και την υγεία
High-Intensity Interval Training (HIIT), οι σύντομες αλλά απαιτητικές εκρήξεις άσκησης, εναλλασσόμενες με μικρά διαλείμματα, μπορούν να προσφέρουν εντυπωσιακά οφέλη για…
Γύρος Αιγάλεω την Κυριακή
Ο δήμος Αιγάλεω με τη βοήθεια αθλητικών και πολιτιστικών συλλόγων της πόλης και υπό την αιγίδα και χρηματοδότηση της Περιφέρειας…
Άλιμος: Αγώνας δρόμου για την ημέρα εξάλειψης της βίας κατά των γυναικών
Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών (25 Νοεμβρίου), η Επιτροπή Ισότητας Δήμου Αλίμου…
Δωρεάν κοινόχρηστα ποδήλατα σε Βύρωνα και Αχαρνές
Βύρωνας Εδώ και μερικές ημέρες ο δήμος Βύρωνα ξεκίνησε να διαθέτει δωρεάν το Σύστημα Κοινόχρηστων Ποδηλάτων με 45 ηλεκτρικά ποδήλατα…
