Search
Have an existing account?
Sign In
Άσκηση
More News
Από τον μύθο στην επιστήμη: Τι κάνει πραγματικά η κρεατίνη
Η κρεατίνη αποτελεί ένα από τα πιο μελετημένα συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο, με εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες να εξετάζουν τον ρόλο…
Μπορείς μέσα σε δέκα δευτερόλεπτα να μάθεις πόσο θα ζήσεις;
Το τεστ ισορροπίας των δέκα δευτερολέπτων είναι ένα απλό πείραμα: στέκεσαι σε ένα πόδι για δέκα δευτερόλεπτα, με το άλλο…
«Εμπνέομαι – αθλούμαι – ΕυΖώ» για 4.550 σχολεία
Νέο ολοκληρωμένο πλαίσιο δράσεων στα σχολεία με στόχο την άθληση, την ψυχική ευεξία και την υγιεινή ζωή των μαθητών/τριών, υλοποιεί…
Norwegian 4×4: Η άσκηση που αναζωογονεί την καρδιά και τη ζωή σας
Θέλεις να ζήσεις περισσότερο, να έχεις ενέργεια και να απολαμβάνεις κάθε στιγμή με την οικογένειά σου; Αν ναι, τότε εδώ…
Οι καθημερινές συνήθειες που «ξυπνούν» τη μυϊκή ανάπτυξη μετά τα 40
Η αύξηση της μυϊκής μάζας μετά τα σαράντα δεν είναι ούτε απλή υπόθεση ούτε αποτέλεσμα υπερβολής. Η συστηματική προπόνηση και…
50 κάμψεις την ημέρα: Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας
Οι κάμψεις θεωρούνται κλασική άσκηση, που γυμνάζουν περιοχές του σώματος όπως το στήθος, τους ώμους και τους τρικέφαλους, αλλά τα…
Γιατί αξίζει να προπονείστε ξυπόλυτοι στο γυμναστήριο
Οι περισσότεροι θεωρούν ότι η δύναμη ξεκινά από τους τετρακέφαλους ή τους γλουτούς, όμως η ειδικός ποδολόγος Courtney Conley υπογραμμίζει…
