Διεθνής έρευνα -μία από τις μεγαλύτερες στον τομέα- ανέλυσε δεδομένα ύπνου 88.461 ενηλίκων και εντόπισε ισχυρούς συσχετισμούς μεταξύ χαρακτηριστικών ύπνου και 172 ασθενειών.
Η μελέτη δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Health data science». Ανέλυσε αντικειμενικά δεδομένα ύπνου από συσκευές παρακολούθησης που φορούσαν για σχεδόν επτά χρόνια περισσότεροι από 88.000 συμμετέχοντες και κατέδειξε ότι τα ασταθή ωράρια και η μειωμένη σταθερότητα του κιρκάδιου ρυθμού συγκαταλέγονται στους πιο επιβλαβείς παράγοντες.
Άτομα με ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου εμφάνισαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο για σοβαρές παθήσεις. Τα ευρήματα αναδεικνύουν τη σταθερότητα και όχι μόνο τη διάρκεια του ύπνου ως κρίσιμο παράγοντα για τη μακροπρόθεσμη υγεία. Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως ο ακανόνιστος ύπνος αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης 172 διαφορετικών ασθενειών, μεταξύ των οποίων:
- Ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές
- Νοσήματα του κυκλοφορικού συστήματος
- Μυοσκελετικές παθήσεις
- Νοσήματα του πεπτικού συστήματος
- Νευρολογικές παθήσεις
- Ενδοκρινικές, διατροφικές και μεταβολικές νόσοι.
Ωστόσο, ο ακανόνιστος ύπνος δεν φάνηκε να επηρεάζει τον κίνδυνο εμφάνισης νεοπλασιών, όπως ο καρκίνος. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι σε 92 ασθένειες, ο ακανόνιστος ύπνος ευθυνόταν για περισσότερα από το 20% των κρουσμάτων. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται:
- Η νόσος Parkinson
- Ο διαβήτης τύπου 2
- Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια
- Η ακράτεια ούρων
- Η παχυσαρκία.
