Άσκηση
Black Spotlight
More News
Κίνηση στην καθημερινότητα: Έξω και μέσα
Η φυσική δραστηριότητα αποτελεί βασικό στοιχείο ενός βιώσιμου τρόπου ζωής. Δεν περιορίζεται σε ένα συγκεκριμένο χώρο, αλλά μπορεί να ενταχθεί…
Ο ύπνος δεν φτάνει; Αυτή η μέθοδος άσκησης μπορεί να αναστρέψει τις συνέπειες
Με την αρχή της νέας χρονιάς, πολλοί επιδιώκουν να ξεκινήσουν φρέσκες συνήθειες στη ζωή και την εργασία τους. Ωστόσο, οι…
Πρωτεΐνη vs Κρεατίνη: Τι να διαλέξω;
Η συζήτηση γύρω από τα συμπληρώματα που βοηθούν τη μυϊκή ανάπτυξη και την αθλητική απόδοση είναι παλιά όσο και οι…
Γιατί οι περισσότεροι εγκαταλείπουν το γυμναστήριο πριν δουν αποτέλεσμα
Η απόφαση να ξεκινήσει κανείς γυμναστήριο συνοδεύεται συνήθως από ενθουσιασμό, υψηλές προσδοκίες και μια σιωπηλή υπόσχεση ότι «αυτή τη φορά…
Μικρές βελτιώσεις στην καθημερινότητα συνδέονται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής
Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα, όπως λίγα λεπτά περισσότερης κίνησης, λιγότερη καθιστική ζωή ή βελτιώσεις στον ύπνο και στη διατροφή, φαίνεται…
Μηχανήματα αντίστασης: Η ασφαλής πύλη εισόδου στον κόσμο των βαρών
Στον κόσμο της σωματικής άσκησης, η χρήση των μηχανημάτων αντίστασης αποτελεί συχνά αντικείμενο αντιπαράθεσης. Πολλοί αθλούμενοι τα επιλέγουν λόγω της…
Πώς να οργανώσετε την εβδομαδιαία σας άσκηση
Η επιδίωξη μιας καλύτερης φυσικής κατάστασης συχνά προσκρούει στην πολυπλοκότητα του σχεδιασμού. Είτε πρόκειται για έναν έμπειρο αθλούμενο είτε για…
